Con bạn có thực sự cần vitamin không?
Có rất nhiều vitamin và chất bổ sung cho trẻ em trong những ngày này. Nhưng con bạn có thực sự cần chúng không?
đọc thêm https://suachoembe24h.wordpress.com/2018/07/22/kha-nang-mien-dich-bi-dong-chi-la-tam-th/
Angela Sayers nhớ lại đã lén lút xuống tầng hầm cùng với anh trai cô khi họ còn nhỏ và ăn một ít vitamin Flintstone ngon. Nếu mẹ của họ đã biết về điều này, cô sẽ có freaked.
“Tôi đã ăn những cái lọ của họ như một đứa trẻ. Tôi yêu họ, ”Sayers nhớ lại. Bây giờ là một người mẹ, cô cho cô con gái 7 tuổi, Zoe, bổ sung, bao gồm vitamin D3 để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, omega-3 để phát triển não và một probiotic để hỗ trợ tiêu hóa. Và cô ấy cẩn thận hơn để giữ cho các chất lỏng ngon ra khỏi tầm với của Zoe.
Sayers, một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện của Calgary cho biết: “Tôi xem các vitamin như một chính sách bảo hiểm để làm tròn những gì chúng ta đang làm trong chế độ ăn uống của mình. “Chúng tôi ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung là một bản sao lưu. Zoe chưa bao giờ có thứ gì ngoài cái lạnh, gõ lên gỗ. ”
Vì vậy, nhiều bậc cha mẹ hôm nay cung cấp cho con cái của họ một cái gì đó - cho dù một loại vitamin bổ sung Dora-the-Explorer hoặc bổ sung canxi gummy, thật khó để biết cái nào đến trước: nhu cầu của cha mẹ đối với thuốc viên trẻ em hoặc các nhà sản xuất vitamin đẩy mọi thứ từ chất bổ sung chất xơ vitamin D giảm xuống. Cũng rất khó cho các bà mẹ và bố mẹ quyết định, nếu có, các loại vitamin và thực phẩm bổ sung mà con họ thực sự cần. Trẻ em có nên lắc lư một ly cocktail gummy hàng ngày không?
Dựa trên kết quả của cuộc khảo sát y tế cộng đồng Canada năm 2004, một báo cáo mới về y tế Canada, được công bố vào năm 2012, cho thấy chế độ ăn của trẻ em Canada có chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất nhất định, với ngoại lệ đáng chú ý là vitamin D và canxi. Báo cáo cũng cho thấy gần một phần tư trẻ em trong độ tuổi từ bốn đến tám không đủ hấp thu canxi, trong khi hơn một phần ba bé trai từ 9 đến 18 tuổi và hơn hai phần ba số trẻ em gái cùng độ tuổi không nhận đủ khoáng sản xây dựng xương. Ngoài ra, báo cáo bày tỏ lo ngại rằng trẻ em có thể không đáp ứng nhu cầu về chất xơ và trẻ mới biết đi không nhận đủ chất béo trong khẩu phần ăn của chúng.
Trong khi hầu hết các bác sĩ nhi khoa đồng ý rằng tuyến phòng thủ đầu tiên của cha mẹ phải là chế độ ăn uống, họ thừa nhận rằng lịch trình bận rộn của chúng tôi khiến chúng tôi khó có thể có được bữa ăn lành mạnh - thay vì đồ ăn nhẹ và đồ uống năng lượng đã chế biến. Đồng thời, nghiên cứu sức khỏe đã diễn ra, và các bác sĩ và công chúng đã học được nhiều hơn về tầm quan trọng của chất dinh dưỡng.
“Nếu bạn ăn các thực phẩm lành mạnh như cá, trái cây và rau quả, bạn không cần bổ sung, trừ vitamin D,” Peter Nieman, một bác sĩ nhi khoa ở Calgary và người sáng lập healthkids.ca nói.
Tuy nhiên, chỉ có 10 phần trăm bệnh nhân của ông đang ăn trong những gì ông nói về "thế giới lý tưởng" của 10 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, 2-4 ly sữa hoặc sữa khác, và hai phần cá mỗi tuần. Ông nói 30% đang cố gắng ăn chế độ ăn tốt hơn, nhưng thực tế là, "họ không thể duy trì nó. Họ mệt mỏi, họ đi du lịch hoặc họ bị ốm vì chiến tranh với những người ăn kén. Họ trở lại với cái mà tôi gọi là 'tấm chăn bảo mật'. Thiết lập mặc định cho rất nhiều người, hơn 50%, là một loại vitamin tổng hợp, ”Nieman nói. "Bạn có thể làm tốt hơn so với một loại vitamin tổng hợp."
Chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký Jackie McKenzie đồng ý. Vitamin tổng hợp chứa các liều thấp vitamin A, B, C, D và E, cũng như một số khoáng chất, nhưng hầu hết trẻ em đều đáp ứng các yêu cầu đó (trừ D) thông qua chế độ ăn uống. Nhà tư vấn dinh dưỡng Barrie, Ont., Người đã làm việc với Life Science Nutritionals (công ty sản xuất các chất bổ sung IronKids cho trẻ em), cho biết cha mẹ cần xem xét những gì nhiều trẻ em không nhận được đủ - vitamin D, canxi , omega-3 và chất xơ. Sau đó, họ nên thẩm định kế hoạch bữa ăn hàng tuần của gia đình và quyết định xem con cái nào của họ có thể thiếu.
“Hãy nhìn vào chế độ ăn của con bạn và gặp chuyên gia y tế nếu bạn lo ngại”, McKenzie nói. “Ngay cả hầu hết các công ty vitamin đều nói,‘ Chúng tôi muốn bạn ăn thức ăn ngon… và các loại vitamin sẽ bổ sung nếu cần thiết. ’”
Vitamin D
Được chào mời như là một vitamin kỳ diệu phòng ngừa cho tất cả mọi thứ từ ung thư và bệnh tiểu đường đến bệnh tim và đa xơ cứng, vitamin D được tạo ra tự nhiên bởi cơ thể thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vấn đề ở Canada là chúng ta sống ở phía bắc xa đến mức chúng ta không có đủ ánh nắng mặt trời trong tám tháng trong năm, và vào mùa hè, chúng ta bảo vệ trẻ em trong kem chống nắng. "Bởi vì ám ảnh mặt trời này, mọi người lạm dụng nó và trẻ em không nhận được vitamin D của họ," Nieman nói.
Dana Landry, từ Alymer, Quế., Nhận thức được vấn đề này. Cô cho con trai một tuổi của mình, Sigmond, vitamin D qua một loại vitamin tổng hợp, và cô con gái 4 tuổi của cô, Guya, uống bổ sung vitamin D trên vitamin tổng hợp của cô vì nó chứa một liều thấp. Cả hai đều dùng probiotic và fluoride, vì nước của thị trấn không chứa bất kỳ thứ gì. “Cha tôi chết vì ung thư, vì vậy tôi muốn đảm bảo rằng nếu có bất cứ điều gì tôi có thể cho con tôi
Có rất nhiều vitamin và chất bổ sung cho trẻ em trong những ngày này. Nhưng con bạn có thực sự cần chúng không?
đọc thêm https://suachoembe24h.wordpress.com/2018/07/22/kha-nang-mien-dich-bi-dong-chi-la-tam-th/
Angela Sayers nhớ lại đã lén lút xuống tầng hầm cùng với anh trai cô khi họ còn nhỏ và ăn một ít vitamin Flintstone ngon. Nếu mẹ của họ đã biết về điều này, cô sẽ có freaked.
“Tôi đã ăn những cái lọ của họ như một đứa trẻ. Tôi yêu họ, ”Sayers nhớ lại. Bây giờ là một người mẹ, cô cho cô con gái 7 tuổi, Zoe, bổ sung, bao gồm vitamin D3 để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, omega-3 để phát triển não và một probiotic để hỗ trợ tiêu hóa. Và cô ấy cẩn thận hơn để giữ cho các chất lỏng ngon ra khỏi tầm với của Zoe.
Sayers, một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện của Calgary cho biết: “Tôi xem các vitamin như một chính sách bảo hiểm để làm tròn những gì chúng ta đang làm trong chế độ ăn uống của mình. “Chúng tôi ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung là một bản sao lưu. Zoe chưa bao giờ có thứ gì ngoài cái lạnh, gõ lên gỗ. ”
Vì vậy, nhiều bậc cha mẹ hôm nay cung cấp cho con cái của họ một cái gì đó - cho dù một loại vitamin bổ sung Dora-the-Explorer hoặc bổ sung canxi gummy, thật khó để biết cái nào đến trước: nhu cầu của cha mẹ đối với thuốc viên trẻ em hoặc các nhà sản xuất vitamin đẩy mọi thứ từ chất bổ sung chất xơ vitamin D giảm xuống. Cũng rất khó cho các bà mẹ và bố mẹ quyết định, nếu có, các loại vitamin và thực phẩm bổ sung mà con họ thực sự cần. Trẻ em có nên lắc lư một ly cocktail gummy hàng ngày không?
Dựa trên kết quả của cuộc khảo sát y tế cộng đồng Canada năm 2004, một báo cáo mới về y tế Canada, được công bố vào năm 2012, cho thấy chế độ ăn của trẻ em Canada có chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất nhất định, với ngoại lệ đáng chú ý là vitamin D và canxi. Báo cáo cũng cho thấy gần một phần tư trẻ em trong độ tuổi từ bốn đến tám không đủ hấp thu canxi, trong khi hơn một phần ba bé trai từ 9 đến 18 tuổi và hơn hai phần ba số trẻ em gái cùng độ tuổi không nhận đủ khoáng sản xây dựng xương. Ngoài ra, báo cáo bày tỏ lo ngại rằng trẻ em có thể không đáp ứng nhu cầu về chất xơ và trẻ mới biết đi không nhận đủ chất béo trong khẩu phần ăn của chúng.
Trong khi hầu hết các bác sĩ nhi khoa đồng ý rằng tuyến phòng thủ đầu tiên của cha mẹ phải là chế độ ăn uống, họ thừa nhận rằng lịch trình bận rộn của chúng tôi khiến chúng tôi khó có thể có được bữa ăn lành mạnh - thay vì đồ ăn nhẹ và đồ uống năng lượng đã chế biến. Đồng thời, nghiên cứu sức khỏe đã diễn ra, và các bác sĩ và công chúng đã học được nhiều hơn về tầm quan trọng của chất dinh dưỡng.
“Nếu bạn ăn các thực phẩm lành mạnh như cá, trái cây và rau quả, bạn không cần bổ sung, trừ vitamin D,” Peter Nieman, một bác sĩ nhi khoa ở Calgary và người sáng lập healthkids.ca nói.
Tuy nhiên, chỉ có 10 phần trăm bệnh nhân của ông đang ăn trong những gì ông nói về "thế giới lý tưởng" của 10 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, 2-4 ly sữa hoặc sữa khác, và hai phần cá mỗi tuần. Ông nói 30% đang cố gắng ăn chế độ ăn tốt hơn, nhưng thực tế là, "họ không thể duy trì nó. Họ mệt mỏi, họ đi du lịch hoặc họ bị ốm vì chiến tranh với những người ăn kén. Họ trở lại với cái mà tôi gọi là 'tấm chăn bảo mật'. Thiết lập mặc định cho rất nhiều người, hơn 50%, là một loại vitamin tổng hợp, ”Nieman nói. "Bạn có thể làm tốt hơn so với một loại vitamin tổng hợp."
Chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký Jackie McKenzie đồng ý. Vitamin tổng hợp chứa các liều thấp vitamin A, B, C, D và E, cũng như một số khoáng chất, nhưng hầu hết trẻ em đều đáp ứng các yêu cầu đó (trừ D) thông qua chế độ ăn uống. Nhà tư vấn dinh dưỡng Barrie, Ont., Người đã làm việc với Life Science Nutritionals (công ty sản xuất các chất bổ sung IronKids cho trẻ em), cho biết cha mẹ cần xem xét những gì nhiều trẻ em không nhận được đủ - vitamin D, canxi , omega-3 và chất xơ. Sau đó, họ nên thẩm định kế hoạch bữa ăn hàng tuần của gia đình và quyết định xem con cái nào của họ có thể thiếu.
“Hãy nhìn vào chế độ ăn của con bạn và gặp chuyên gia y tế nếu bạn lo ngại”, McKenzie nói. “Ngay cả hầu hết các công ty vitamin đều nói,‘ Chúng tôi muốn bạn ăn thức ăn ngon… và các loại vitamin sẽ bổ sung nếu cần thiết. ’”
Vitamin D
Được chào mời như là một vitamin kỳ diệu phòng ngừa cho tất cả mọi thứ từ ung thư và bệnh tiểu đường đến bệnh tim và đa xơ cứng, vitamin D được tạo ra tự nhiên bởi cơ thể thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vấn đề ở Canada là chúng ta sống ở phía bắc xa đến mức chúng ta không có đủ ánh nắng mặt trời trong tám tháng trong năm, và vào mùa hè, chúng ta bảo vệ trẻ em trong kem chống nắng. "Bởi vì ám ảnh mặt trời này, mọi người lạm dụng nó và trẻ em không nhận được vitamin D của họ," Nieman nói.
Dana Landry, từ Alymer, Quế., Nhận thức được vấn đề này. Cô cho con trai một tuổi của mình, Sigmond, vitamin D qua một loại vitamin tổng hợp, và cô con gái 4 tuổi của cô, Guya, uống bổ sung vitamin D trên vitamin tổng hợp của cô vì nó chứa một liều thấp. Cả hai đều dùng probiotic và fluoride, vì nước của thị trấn không chứa bất kỳ thứ gì. “Cha tôi chết vì ung thư, vì vậy tôi muốn đảm bảo rằng nếu có bất cứ điều gì tôi có thể cho con tôi
